Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì

Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì?

Nguồn tham khảo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33916183/

  • Giảm tiêu chảy: Lá ổi chứa các hợp chất tanin và chất xơ, có khả năng giảm viêm kháng khuẩn. Từ đó làm giảm số lần tiêu chảy và giúp hồi phục nhanh hơn.
  • Bảo vệ tim mạch: Lá ổi có chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hạn chế sự hình thành của các gốc tự do gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ, giảm cholesterol.
  • Kiểm soát đường huyết: Trà lá ổi có thể giúp giảm hàm lượng glucose trong cơ thể thông qua việc giảm hoạt tính của enzym alpha-glucosidease.
  • Ngừa đau bụng kinh.
  • Chống lại tế bào ung thư.
  • Giảm Cholesterol xấu trong máu.
  • Giúp giảm cân.
  • Làm dịu đau họng và cổ họng
  • Cung cấp dưỡng chất và vitamin: Nước lá ổi tươi chứa nhiều dưỡng chất và vitamin như vitamin C, A, và K, cũng như các khoáng chất như kali và magiê.
  • Cải thiện sức khỏe răng miệng, da và tóc: Lá ổi có chứa hoạt chất astringents với tác dụng làm chặt chân răng, giảm nhẹ các cơn đau tại nướu. Sử dụng nước lá ổi giúp gây ức chế quá trình hình thành của gốc tự do – nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da. Gội đầu với nước lá ổi giúp hỗ trợ điều trị tình trạng rụng tóc.
Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì
Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì

Làm thế nào để uống lá ổi đúng cách?

  1. Chuẩn bị: Hãy hái một nắm lá ổi non, nhớ chọn những lá không bị sâu bệnh nấm mốc và rửa sạch
  2. Nấu nước lá ổi: Cho lá ổi vào nồi đun sôi trong khoảng 15 phút
  3. Lọc nước: Để nguội rồi lọc hết xác lá, chỉ giữ phần nước
  4. Uống như trà, có thể thêm mật ong hoặc tiêu đen nếu muốn
  5. Liều lượng: Ngày uống khoảng 2 lần vào buổi sáng và tối

Tác dụng phụ khi uống quá nhiều nước lá ổi tươi

Lạm dụng nước lá ổi có thể kích thích hệ bài tiết, làm tăng tần suất đi tiểu
Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng ít nhiều nếu uống quá nhiều nước lá ổi trong thời gian dài
Cản trở hấp thu dưỡng chất
Gây kích ứng da. Người bị bệnh chàm hoặc bệnh ngoài da nên cẩn thận vì các chiết xuất trong lá ổi có thể gây kích ứng da

Các chuyên gia y tế và các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng lá ổi có nhiều lợi ích cho sức khỏe.