Ăn nhiều lá tía tô có tốt không?

Ăn lá tía tô có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều lá tía tô sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Lá tía tô tốt cho sức khỏe, giúp giải cảm, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da,… Tuy nhiên, người bị cảm nóng và hay ra mồ hôi cơ thể phải chú ý khi sử dụng là tía tô vì tía tô gây ra triệu chứng tiết nhiều mồ hôi cơ thể. Những người hay bị dị ứng liên miên, da nhạy cảm thì không nên sử dụng nhiều lá tía tô. Phụ nữ mang thai không nên sử dụng lá tía tô với liều lượng lớn và kéo dài, vì có thể ảnh hưởng tới thai nhi và tăng huyết áp.

Tìm hiểu và lá tía tô

Nguồn: Han, Ho-Suk, et al. “Biochemical analysis and physiological activity of perilla leaves.” Journal of the Korean Society of Food Culture 19.1 (2004): 94-105. Đường dẫn: https://koreascience.kr/article/JAKO200404637314706.page

Tía tô là một loại thực vật thân thảo, cùng họ với các loại là húng, bạc hà. Lá tía tô có hình răng cưa, có nhiều lông nhám, có màu tím tía phần mặt trên Hoa tía tô có màu trắng, thường mọc ngay ở đầu cành. Những cây tía tô có màu đỏ hoặc xanh ở mép lá thường có lượng dinh dưỡng nhiều hơn những cây bình thường khác vì sắc tố anthocyanidin tạo nên màu đỏ cho hoa quả và rau củ có tác dụng chất chống oxy hóa cực kì tốt. Không những thế nó chứa nhiều dưỡng chất lycopene, beta-carotene… giúp tăng cường sức khỏe tế bào, cải thiện tuyến tiền liệt, bảo vệ mạch máu và AND. Đặc biệt hơn hết, lá tía tô đỏ giúp hạn chế cực kì tốt nguy cơ lão hóa do tuổi tác

Lá tía tô
Lá tía tô

Tác dụng của lá tía tô

Nguồn: Yu, He-Ci, Kenichi Kosuna, and Megumi Haga, eds. Perilla: the genus Perilla. CRC Press, 1997. Đường dẫn: https://books.google.com.vn/books?hl=vi&lr=&id=M5A71gsWUskC&oi=fnd&pg=PR7&dq=PERILLA+leaves+&ots=sV4B8wwtNs&sig=rF1dmOHbT8RGj3ZEAN9rB0DpvF8&redir_esc=y#v=onepage&q=PERILLA%20leaves&f=false

Tăng cường sức đề kháng, giải cảm

Lá tía trị các loại bệnh cảm, phong hàn, ho, sốt rất hiệu quá. Khi bị cảm lạnh chỉ cần nấu bát nước lá tía tô nóng, hoặc nấu cháo với tía tô ăn rồi đắp chăn kín cho ra mồ hôi sẽ đỡ bệnh ngay mà không cần tới thuốc tây.

Hỗ trợ điều trị bệnh gout

Lá tía tô có công dụng phòng và điều trị bệnh gút hiệu quả được nhiều bệnh nhân gout rất hiệu quá. Lá tía tô có tác dụng ức chế enzim hình thành acid uric máu – nguyên nhân gây bệnh gút từ đó có thể phòng và điều trị bệnh gout từ giai đoạn rất sớm.

Hỗ trợ giảm cân, tránh béo phì

Lá tía tô có tác dụng điều trị rối loạn lipid, cải thiện chức năng gan thận ở người béo phì vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, lá tía tô còn hỗ trợ điều trị rối loạn lipid máu, tăng cường chức năng gan và thận đồng thời tăng khả năng chống ung thư ở người bệnh béo phì.

Ngăn ngừa ung thư

Sử dụng lá tía tô thường xuyên có liều lượng sẽ có tác dụng ngăn ngừa, hỗ trợ trong điều trị một số chứng ung thư như ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư gan…

Giải độc khi bị ngộ độc đạm cua cá, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa

Lá tía tô chống ngộ độc, dị ứng đạm do cua cá vô cùng hiệu quả đồng thời hỗ trợ, cái thiện rối loạn tiêu hóa do dị ứng đạm cua cá gây ra như đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu, không tiêu, nôn mửa…

Chống viêm dạ dày

Tinh dầu của lá tía tô có tính sát khuẩn, chống viêm cao vì vậy sẽ giúp hỗ trợ làm lành các vết thương do tăng acid dịch vị gây nên viêm dạ dày.

Điều trị nóng gan, mề đay

Trong lá tía tô có các hoạt chất giải độc gan, chống dị ứng và các loại dị ứng viêm rất hiệu quả nên lá tía tô có tác dụng rất tốt trong trường hợp dị ứng như viêm mũi dị ứng, mề đay, mẩn ngứa…

Làm đẹp da

Trong lá tía tô có chất làm trắng da, ức chế các hoạt chất melanin có trong da vì vậy được chị em sử dụng nhiều trong làm đẹp như tắm trắng bằng lá tía tô, bột tía tô đắp mặt làm trắng da, trị nám, tàn nhang, mụn viêm, mụn trứng cá…

Những lưu ý khi dùng lá tía tô

Những lưu ý khi dùng lá tía tô
Những lưu ý khi dùng lá tía tô

Ăn nhiều là tía tô có tốt không chắc hẳn là một trong những thắc mắc của những người đang sử dụng lá tía tô trong việc hỗ trợ các loại bệnh hằng ngày. Lá tía tô là môt trong những vị thuốc Đông y chứa ít độc tính vì vậy có thể phù hợp cho mọi lứa tuổi sử dụng, nhưng khi sử dụng thì cũng nên cần chú ý một số điểm sau:

  • Mặc dù lá tía tô có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe chúng ta không nên vì vậy mà lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến việc gây ra nhiều tác dụng phụ.
  • Khi sử dụng lá tía tô không nên cắt là tía tôi và để quá 15 phút vì sẽ làm bay hết tinh dầu có trong lá.
  • Nếu cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh không có bệnh thì không nên sử dụng lá tía tô như thuốc bổ sử dụng thường xuyên.
  • Bà bầu không nên sử dụng nước lá tía tô với lượng lớn liên tục, kéo dài, thay cho nước uống hằng ngày vì sẽ gây nhiều ảnh hưởng tới thai nhi, làm tăng huyết áp của mẹ bầu.
  • Người bị cảm nóng và hay ra mồ hôi cơ thể phải chú ý khi sử dụng là tía tô vì tía tô gây ra triệu chứng tiết nhiều mồ hôi cơ thể. Những người hay bị dị ứng liên miên, da nhạy cảm thì không nên sử dụng nhiều lá tía tô sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Cách trị nám bằng lá tía tô

Trị nám bằng nước ép lá tía tô tươi là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả mà không cần tìm thêm nhiều nguyên liệu khác. Dưới đây là cách thực hiện:

Cách 1: Đắp lá tía tô tươi

Chuẩn bị: 5 – 7 lá tía tô.

Bước 1: Rửa sạch lá tía tô và để ráo nước. Sau đó, xay nhuyễn hoặc giã nát lá tía tô.

Bước 2: Đắp lá tía tô đã xay nhuyễn lên vùng da bị nám trong khoảng 15 phút.

Bước 3: Rửa sạch lại da với nước mát. Thực hiện cách trị nám này 2 – 3 lần mỗi tuần.

Cách 2: Kết hợp với chanh tươi

Lá tía tô kết hợp với chanh tươi trị nám da
Lá tía tô kết hợp với chanh tươi trị nám da

Chuẩn bị: 5 lá tía tô, 2 thìa nước cốt chanh.

Bước 1: Rửa sạch lá tía tô và xay hoặc giã nhuyễn. Trộn với nước cốt chanh.

Bước 2: Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp trên da, giữ trong khoảng 10 phút.

Bước 3: Rửa lại mặt sạch sẽ. Thực hiện mỗi tuần 3 lần.

Cách 3: Hãm trà tía tô

Chuẩn bị: 1 bó tía tô.

Bước 1: Rửa sạch lá tía tô và phơi hoặc sao khô. Sau đó, ngâm trong nước sôi khoảng 5 phút.

Bước 2: Uống trà tía tô vào mỗi buổi sáng. Thực hiện 3 – 4 lần mỗi tuần.

Cách 4: Uống sinh tố lá tía tô

Chuẩn bị: 1 nắm lá tía tô.

Bước 1: Rửa sạch lá tía tô và xay thành sinh tố với nước lọc.

Bước 2: Thêm đường và đá theo khẩu vị. Uống mỗi ngày hoặc cách ngày.

Cách 5: Kết hợp với mật ong

Chuẩn bị: 5 lá tía tô, 1 muỗng cà phê mật ong.

Bước 1: Giã nát lá tía tô và đắp lên da trong khoảng 10 phút. Sau đó, thoa mật ong và giữ trong 10 phút.

Bước 2: Rửa sạch mặt. Thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần.

Những cách trên là những phương pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng nám da một cách hiệu quả và an toàn.

Trên đây là những thông tin hữu ích xoay quanh câu hỏi “Ăn nhiều lá tía tô có tốt không?” , Las Việt Nam hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn đọc biết rõ về lá tía tô cũng như sử dụng lá tía tô một cách thông minh và cẩn thận. Bên cạnh đó, bạn cũng tham khảo ý kiến bác sĩ về lá tía tô để đạt được hiệu quả như mong muốn.