Mẵng cầu xiêm có tác dụng gì

Trái cây là một trong những loại thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích bổ sung trong các khẩu phần ăn hằng ngày. Không chỉ mang hương vị thơm ngon mà các loại trái cây còn có chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao cho cơ thể. Trong đó, mãng cầu xiêm là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng hàng đầu mà các chuyên gia thường khuyên sử dụng. Mãng cầu xiêm thường được sử dụng dùng làm các món ăn hoặc nước sinh tố giải khát và nhưng khá ít người hiểu rõ được thông tin cũng như công dụng của loại trái cây này. Vậy mãng cầu xiêm có tác dụng gì? Để cung cấp thêm những thông tin cần thiết và để giải đáp nhứng thắc mắc xung quanh mãng cầu xiêm thì các bạn hãy theo dõi bài viết sau đây nhé!

mẵng cầu xiêm có tác dụng gì
mẵng cầu xiêm có tác dụng gì

Chất dinh dưỡng có trong mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm không chỉ là một loại trái cây dễ tìm, thơm ngon và có mùi vị hấp dẫn mà còn có rất nhiều tác dụng vô cùng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Trong 1 trái mãng cầu xiêm có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cao cụ thể là chứa đến 20,6mg vitamin C gần một nửa hàm lượng vitamin C có trong cam, chanh, bưởi,… gấp đôi hàm lượng vitamin C có trong nho, lê, đào…

Mãng cầu xiêm còn chứa rất nhiều loại vitamin vô cùng tốt cho sức khỏe như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9,..đồng thời cũng chứa nhiều loại khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt… Mãng cầu xiêm có tác dụng giải nhiệt rất tốt cho cơ thể vì có tính mát và vô cùng lành tính.

Mãng cầu xiêm có tác dụng gì?

Giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể

Trong mãng cầu xiêm có chứa một lượng vitamin C khá cao sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các loại vi khuẩn và virus có hại. Mãng cầu xiêm có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch ở chũng ta.

Duy trì năng lượng cho cơ thể

Không những chứa nhiều vitamin C mà mãng cầu xiêm còn chứa một hàm lượng lớn carbohydrate. Carbohydrat sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, duy trì hoạt động của chúng ta trong một ngày vì vậy sẽ giúp cải thiện tình trạng mệt người, uể oải.

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Hàm lượng các chất chống oxy hóa cực cao trong mãng cầu xiêm sẽ giúp ức chế các gốc tự do gây hại cho cơ thể, đồng thời tấn công, tiêu diệt các tế bào ác tính từ đó hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư rất tốt.

Giúp chắc răng và xương

Mãng cầu xiêm chứa rất nhiều photpho và canxi góp giúp bảo vệ xương và răng của chúng ta. Vì vậy trẻ em và người già hoặc mẹ bầu đang cần bổ sung canxi cho cơ thể thì nên sử dụng mãng cầu xiêm hằng ngày.

Giúp làm đẹp da

Trong mãng cầu xiêm có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào sẽ đẩy lùi các sắc tố melanin giúp da săn chắc, căng bóng và sáng mịn, đặc biệt giúp làn da hạn chế bị lão hóa.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Chất xơ trong mãng cầu xiêm sẽ giúp hỗ trợ điều trị các loại bệnh về đường tiêu hóa như đi ngoài khó, táo bón, khó tiêu,..Các lợi khuẩn mãng cầu xiêm bổ sung sẽ giúp đường ruột hoạt động tốt, giúp loại bỏ chất thải của cơ thể, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa chất béo và đạm.

Hỗ trợ trong việc giảm cân

Lượng đường trong mãng cầu xiêm rất ít sẽ giúp các bạn đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân một cách an toàn đồng thời còn giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa các chất béo, mỡ của cơ thể.

Một số lưu ý khi ăn mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể nhưng chúng ta cần sử dụng mãng cầu xiêm với liều lượng hợp lý mỗi ngày:

  • Không ăn quá 50gr mãng cầu xiêm hằng ngày.
  • Không nên ăn mãng cầu xiêm vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ khiến chúng ta khó ngủ vì lượng vitamin C cao có trong mãng cầu xiêm.

Vậy qua bài viết trên, các bạn đã nắm rõ được mãng cầu xiêm có tác dụng gì rồi đúng không. Sau bài viết nay, các bạn hãy bổ sung mãng cầu xiêm vào thực đơn hằng ngày của mình và lưu ý liều lượng khi sử dụng để có một thực đơn ăn uống khoa học và tốt cho sức khỏe nhé!

0/5 (0 Reviews)
Gọi đặt hàng
Bản đồ