Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?

Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?

Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân đó là câu trả lời được nhiều nghiên cứu chứng minh. Vì sao uống nước bí đao lại có thể giảm cân được?  Các bạn cùng Nông sản Vũ Lâm tìm hiểu nhé!

  • Quả bí đao chứa rất ít calo, chất béo, protein và carbs. Tuy nhiên, nó vẫn giàu chất xơ và cung cấp một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng và khoáng chất khác nhau.
  • Quả bí đao cũng chứa một lượng nhỏ các chất sắt, magie, đồng, mangan, phốt pho cũng như các loại vitamin B khác. Ngoài vitamin C, bí đao là một nguồn flavonoid và caroten tốt, hai chất chống oxy hóa được cho là giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương tế bào và một số bệnh như tiểu đường loại 2, bệnh tim…
  • Ngoài ra bí còn có tác dụng kháng khuẩn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất từ ​​quả bầu có thể bảo vệ chống lại một số vi khuẩn và nấm.
  • Không những thế trà bí đao khô còn giúp đẹp da. Da mặt của chị em sẽ trở nên tươi sáng và căng mịn hơn. Giải nhiệt và độc tố khỏi cơ thể rất tốt. Bởi lượng chất xơ, vitamin cao và dinh dưỡng thấp.
  • Đặc biệt nữa với lượng chất xơ cao và nhiều nước có thể giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thực phẩm chứa ít calo, nhiều nước như bí đao có thể giúp chị em giảm cân.
  • Hơn nữa, bí đao là có một nguồn chất xơ hòa tan tốt, loại chất xơ này tạo thành một chất giống như gel trong ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa diễn ra tốt và giúp thúc đẩy cảm giác no lâu hơn. Vì vậy uống nước bí đao sấy khô giảm cân phù hợp cho những người theo chế độ ăn kiêng rất tốt.
trà bí đao khô
trà bí đao khô

Cách nấu nước bí đao khô

  • Đem bí đao đã được phơi khô cho vào đun trong chảo lớn trên bếp nóng. Trong quá trình đun, bạn cần đảo đều tay trên lửa nhỏ để loại bỏ hoàn toàn độ ẩm của miếng bí đao cho đến khi miếng bí chuyển vàng. Điều này sẽ giúp cho miếng bí đao được thơm ngon và thời gian bảo quản được lâu hơn.
  • Đợi đến khi miếng bí đao đã nguội hẳn thì bạn cho bí đao vào bảo quản trong hộp kín hoặc túi hút chân không, nên cho vào tủ lạnh để bí đao không bị mốc.
  • Khi pha trà, bạn chỉ cần lấy vài lát bí đao khô ra, chế nước sôi vào hãm giống như pha trà bình thường. Bạn có thể cho thêm chút mật ong hoặc đường để nước trà bí đao được thơm ngon và dễ uống hơn.

Có bầu uống nước bí đao được không?

Câu trả lời là có các bạn nhé! Trong bí đao có chứa chất xơ, photpho, canxi, sắt và nhiều loại vitamin như caroten, B1, B2, B3, C…Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, nhuận tràng… giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón của phụ nữ khi mang thai. Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, uống trà bí đao sẽ giúp mẹ giảm được chứng phù nề.

Phụ nữ mang thai nên uống trà bí đao vào giai đoạn nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm bà bầu uống nước bí đao tốt nhất là vào 3 tháng cuối thai kỳ. Vì lúc này con sẽ hấp thu dưỡng chất rất nhanh và khả năng tiếp nhận của thai nhi rất tốt. Ngoài ra, uống vào lúc này còn giúp mẹ giảm sưng phù ở chân.

Nên uống bao nhiêu một ngày đối với phụ nữ mang thai?

Theo khuyến cáo, bà bầu chỉ nên uống khoảng 1 ly trà bí đao một ngày. Với cách này, mẹ có thể làm mát và cung cấp năng lượng kịp thời cho cơ thể.

5/5 (1 Review)