Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?

Uống nước bí đao phơi khô có thể giúp giảm cân. Bí đao chứa ít calo và giàu chất xơ, điều này có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân. Hơn nữa, chất xơ có thể làm bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp kiểm soát cảm giác đói.

Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?
Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?

Uống nước bí đao giảm cân

Nguồn: Nakashima, Miki, et al. “Nitric oxide-dependent hypotensive effects of wax gourd juice.” Journal of ethnopharmacology 138.2 (2011): 404-407. Đường dẫn: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874111006970

Uống nước bí đao phơi khô giúp giảm cân, đó là câu trả lời được nhiều nghiên cứu chứng minh:

  • Quả bí đao chứa rất ít calo, chất béo, protein và carbs. Tuy nhiên, nó vẫn giàu chất xơ và cung cấp một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng và khoáng chất khác nhau.
  • Quả bí đao cũng chứa một lượng nhỏ các chất sắt, magie, đồng, mangan, phốt pho cũng như các loại vitamin B khác. Ngoài vitamin C, bí đao là một nguồn flavonoid và caroten tốt, hai chất chống oxy hóa được cho là giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương tế bào và một số bệnh như tiểu đường loại 2, bệnh tim…
  • Ngoài ra bí còn có tác dụng kháng khuẩn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất từ ​​quả bầu có thể bảo vệ chống lại một số vi khuẩn và nấm.
  • Không những thế trà bí đao khô còn giúp đẹp da. Da mặt của chị em sẽ trở nên tươi sáng và căng mịn hơn. Giải nhiệt và độc tố khỏi cơ thể rất tốt. Bởi lượng chất xơ, vitamin cao và dinh dưỡng thấp.
  • Đặc biệt nữa với lượng chất xơ cao và nhiều nước có thể giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thực phẩm chứa ít calo, nhiều nước như bí đao có thể giúp chị em giảm cân.

Hơn nữa, bí đao là có một nguồn chất xơ hòa tan tốt, loại chất xơ này tạo thành một chất giống như gel trong ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa diễn ra tốt và giúp thúc đẩy cảm giác no lâu hơn. Vì vậy uống nước bí đao sấy khô giảm cân phù hợp cho những người theo chế độ ăn kiêng rất tốt.

Cách nấu nước bí đao khô

  • Đem bí đao đã được phơi khô cho vào đun trong chảo lớn trên bếp nóng. Trong quá trình đun, bạn cần đảo đều tay trên lửa nhỏ để loại bỏ hoàn toàn độ ẩm của miếng bí đao cho đến khi miếng bí chuyển vàng. Điều này sẽ giúp cho miếng bí đao được thơm ngon và thời gian bảo quản được lâu hơn.
  • Đợi đến khi miếng bí đao đã nguội hẳn thì bạn cho bí đao vào bảo quản trong hộp kín hoặc túi hút chân không, nên cho vào tủ lạnh để bí đao không bị mốc.
  • Khi pha trà, bạn chỉ cần lấy vài lát bí đao khô ra, chế nước sôi vào hãm giống như pha trà bình thường. Bạn có thể cho thêm chút mật ong hoặc đường để nước trà bí đao được thơm ngon và dễ uống hơn.
Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân
Cách nấu nước sâm bí đao giảm cân

Dưới đây là cách nấu nước sâm bí đao giúp giảm cân:

Nguyên liệu

  • 1 quả bí đao già khoảng 1,5 kg, rửa sạch và cắt khúc.
  • 1 quả la hán.
  • 20 gram thục địa (cắt nhỏ).
  • 2 đoạn mía (tốt nhất là mía lau), bỏ lớp vỏ ngoài và chẻ nhỏ.
  • 10 nhánh lá dứa (lá nếp).
  • 50 gram đường phèn.
  • 4 lít nước.

Hướng dẫn

  1. Sắp xếp mía xuống đáy nồi, sau đó thêm bí đao, la hán, thục địa và 4 lít nước.
  2. Đun sôi và ninh cho bí đao nhừ (khoảng 2 tiếng), sau đó thêm lá dứa và đun thêm 15 phút nữa.
  3. Tắt bếp và cho đường phèn vào (nếu muốn).
  4. Sau khi hầm xong, để nguội và lọc hết bã.
  5. Rót nước sâm vào chai và bảo quản trong tủ lạnh.

Mẹo nhỏ

  • Chọn bí đao già, vỏ xanh đậm và hột đã già cứng để tránh nước bí đao chua.
  • Nếu muốn vị bí đao thuần khiết, có thể bỏ bớt la hán và thục địa.
  • Bảo quản nước bí đao trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày.

Có bầu uống nước bí đao được không?

Câu trả lời là có các bạn nhé! Trong bí đao có chứa chất xơ, photpho, canxi, sắt và nhiều loại vitamin như caroten, B1, B2, B3, C…Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, nhuận tràng… giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón của phụ nữ khi mang thai. Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, uống trà bí đao sẽ giúp mẹ giảm được chứng phù nề.

Phụ nữ mang thai nên uống trà bí đao vào giai đoạn nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm bà bầu uống nước bí đao tốt nhất là vào 3 tháng cuối thai kỳ. Vì lúc này con sẽ hấp thu dưỡng chất rất nhanh và khả năng tiếp nhận của thai nhi rất tốt. Ngoài ra, uống vào lúc này còn giúp mẹ giảm sưng phù ở chân.

Nên uống bao nhiêu một ngày đối với phụ nữ mang thai?

Theo khuyến cáo, bà bầu chỉ nên uống khoảng 1 ly trà bí đao một ngày. Với cách này, mẹ có thể làm mát và cung cấp năng lượng kịp thời cho cơ thể.

Uống nước bí đao giảm cân đúng cách

Uống nước bí đao giảm cân đúng cách
Uống nước bí đao giảm cân đúng cách

Uống nước bí đao có thể giúp giảm cân đúng cách và duy trì cân nặng phù hợp. Bí đao không chỉ có vị ngọt mà còn có tính hàn và không chứa độc tố. Ăn nhiều bí đao giúp thanh lọc cơ thể và làm cho vóc dáng trở nên săn chắc hơn.

Trong bí đao chứa hợp chất hyterin – caperic có thể ức chế quá trình chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Bạn có thể thêm gừng, vỏ quýt hoặc vỏ bưởi vào nước bí đao để có hiệu quả dưỡng da và làm đẹp vóc dáng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng uống nước bí đao thường xuyên có thể gặp vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là khi sử dụng sinh tố bí đao. Để tránh điều này, bạn nên đun chín thật kỹ. Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể sử dụng các loại đường ăn kiêng thay vì đường phèn.

Ngoài ra, để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu, bạn cần kết hợp uống nước bí đao với chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng, ít chất béo và ít tinh bột để cơ thể không tích tụ thêm mỡ thừa. Hơn nữa, việc tập luyện thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng để giảm cân một cách khỏe mạnh.

Trên đây là những thông tin hữu ích xoay quanh câu hỏi “Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?” , Las Việt Nam hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn đọc biết rõ về nước bí đao phơi khô cũng như sử dụng nước bí đao phơi khô một cách thông minh và cẩn thận. Bên cạnh đó, bạn cũng tham khảo ý kiến bác sĩ về nước bí đao phơi khô để đạt được hiệu quả như mong muốn.