Uống nước dừa có nhanh hết kinh không

Uống nước dừa có nhanh hết kinh không?

Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh nước dừa có thể rút ngắn thời gian kinh nguyệt. Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước dừa giảm bớt các triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt, chẳng hạn như đau bụng kinh. Do các thành phần dinh dưỡng của nó có thể giúp giảm căng cơ và giảm đau bụng kinh.

Nguồn tham khảo: https://thejnp.org/index.php/jnp/article/view/173

Uống nước dừa có nhanh hết kinh không?
Uống nước dừa có nhanh hết kinh không?

Công dụng của uống nước dừa đối với phụ nữ trong chu kỳ

Duy trì cân bằng điện giải và bổ sung nước

Nước dừa là nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên như kali, magie và natri giúp nạp lại các khoáng chất bị mất do lưu lượng máu trong thời kỳ kinh nguyệt.

Tăng cường lưu thông máu

Nước dừa được gọi là “thức uống thể thao từ thiên nhiên” vì nó có thể mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể bạn. Nước dừa chứa magie giúp máu lưu thông dễ dàng.

Một điều tuyệt vời khác về magiê là nó giúp các mạch máu thư giãn và mở rộng chúng ra một chút, giúp máu di chuyển dễ dàng hơn. Mạch máu giống như những con đường nhỏ bên trong cơ thể bạn và magiê đảm bảo chúng không bị tắc nghẽn và giao thông trôi chảy. Khi máu lưu thông tốt khắp cơ thể, nó sẽ mang oxy đến tất cả các bộ phận cần thiết của cơ thể. Vì vậy, trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn có thể cần thêm một chút oxy. Nước dừa có thể đảm bảo cơ thể bạn nhận được đủ lượng oxy cần thiết.

Nước dừa làm giảm đầy hơi và giữ nước

  • Nước dừa là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời. Giúp cơ thể bạn loại bỏ lượng nước dư thừa. Khi bạn đang trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn có thể giữ nhiều nước hơn khiến bạn cảm thấy đầy hơi. Uống nước dừa có thể giúp bạn loại bỏ lượng nước dư thừa đó.
  • Đối với một số phụ nữ, gặp phải tình trạng mặt sưng húp hoặc ngón tay sưng tấy khi thức dậy vào buổi sáng. Nước dừa có thể giúp cơ thể cân bằng nước, giảm bọng mắt và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
  • Đôi khi, việc giữ nước này có thể khiến cơn đau bụng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Lợi ích của việc uống nước dừa là giúp cơ thể bạn giải phóng thêm nước. Giúp bạn giảm bớt những cơn chuột rút khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Nước dừa làm dịu cơn đau bụng kinh

Khi bạn đang trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ tử cung của bạn có thể bị căng và co rút.

Trong nước dừa có thành phần magiê. Nó giúp thư giãn những cơ bắp trong tử cung của bạn. Nó giúp chúng thả lỏng, không bóp quá mạnh và gây chuột rút.

Đỡ gánh nặng cho dạ dày và hệ tiêu hóa

Nước dừa được biết đến là loại đồ uống rất dễ chịu. Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn đã phải làm việc chăm chỉ. Điều cuối cùng nó cần là hệ thống tiêu hóa của bạn phải chịu gánh nặng lớn. Nước dừa nhẹ và dễ tiêu hóa, điều đó có nghĩa là dạ dày của bạn không phải làm việc vất vả để xử lý nó. Vì vậy, nó giống như cho dạ dày của bạn được nghỉ ngơi.

Chứa chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe

  • Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa. Cơ chế hoạt động như đội bảo vệ cơ thể của bạn. Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn có thể phải trải qua một số căng thẳng và đó là lúc chất chống oxy hóa xuất hiện. Chất chống oxy hóa sẽ trung hòa các gốc tự do có thể gây hại cho cơ thể.
  • Chất chống oxy hóa giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.
  • Chất chống oxy hóa trong nước dừa cũng rất tốt cho làn da. Cơ thể bạn trải qua rất nhiều thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, điều này có thể dẫn đến làn da rất xỉn màu và không khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa có thể giúp làn da của bạn luôn trong trẻo và tươi sáng, ngay cả khi hormone của bạn đang lên xuống thất thường.
  • Chất chống oxy hóa cũng giúp cơ thể bạn chống lại vi trùng và nhiễm trùng, giúp tâm trạng bạn luôn cảm thấy tốt nhất.

Cung cấp các chất dinh dưỡng

Không giống như nhiều đồ uống có đường có thể chứa nhiều đường và chất phụ gia nhân tạo, nước dừa có vị ngọt tự nhiên mà không chứa quá nhiều đường. Nước dừa lại cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết như kali, canxi và vitamin. Cơ thể bạn cần những chất dinh dưỡng này hơn bao giờ hết trong kỳ kinh nguyệt.

Thành phần dinh dưỡng trong nước dừa:

  • Calo: 44
  • Chất béo: 0 grams (g)
  • Natri: 64 milligrams (mg)
  • Carbohydrates: 10.4 g
  • Chất xơ: 0 g
  • Đường: 9.6 g
  • Chất đạm: 0.5 g
  • Vitamin C: 24.3 mg
  • Kali: 404 mg

Các câu hỏi liên quan

Nước dừa có làm tăng kinh nguyệt không?

Không. Chu kỳ kinh nguyệt được kiểm soát bởi sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và nước dừa không chứa các chất có thể ảnh hưởng đến các quá trình nội tiết tố này.

Nước dừa có tốt cho kinh nguyệt không đều không?

Nước dừa không trực tiếp giải quyết vấn đề kinh nguyệt không đều. Khi kinh nguyệt không đều bạn nên duy trì lượng nước thích hợp và chế độ ăn uống cân bằng.

Nước dừa có giúp giảm đau bụng kinh không?

Nước dừa chứa magie, kali và canxi, là những chất dinh dưỡng được biết đến với đặc tính giúp thư giãn cơ bắp. Nó có thể không loại bỏ hoàn toàn nhưng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu do chuột rút ở mức độ nhẹ đến trung bình trong kỳ kinh nguyệt.

Uống nước dừa hằng ngày có tốt không?

Việc này tuỳ thuộc vào cơ thể của bạn. Tuy nhiên nên hạn chế uống nước dừa hằng ngày vì có thể gây ra mất cân bằng điện giải hoặc có thể tình trạng bị tiêu chảy.

Những ai không nên uống nước dừa

  • Cân nhắc uống nước dừa nếu bạn bị suy thận, bệnh thận mãn tính hoặc đang dùng các loại thuốc như thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE). Nó chứa nhiều kali và khi thận không thể loại bỏ các khoáng chất dư thừa ra khỏi cơ thể, tình trạng tăng kali máu có thể xảy ra.
  • Mắc hội chứng ruột kích thích (IBS)