Uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất?

Uống nước ép dứa khi nào tốt nhất?

Uống nước ép dứa vào buổi sáng được coi là tốt nhất. Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Uống nước ép dứa vào buổi sáng giúp cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất từ dứa, đồng thời giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể sau thời gian ngủ. Ngoài ra, nước ép dứa cũng có tác dụng tăng cường chức năng đẩy lùi bệnh tật và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Tìm hiểu về quả dứa

Cây dứa là một loại cây lá gai được trồng nhiều ở vùng nhiệt đới. Cây dứa mọc từng cụm, lá dứa nhọn, hoa dứa mọc thành những đài riêng biệt, các đài hoa sẽ phát triển thành quả dứa. Dứa có vị chua và ngọt bổ sung một lượng vitamin dồi dào cho cơ thể con người. Quả dứa còn được gọi với nhiều tên như là quả thơm, quả khóm, quả khớm, hay quả gai…

Thành phần dinh dưỡng của quá dứa

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11577981/

Trong dứa có chứa một lượng vitamin vô cùng dồi dào, không những thế dứa còn chứa một số chất cần thiết khác cho cơ thể như đồng, folate, mangan và hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Đặc biệt hơn hết, dứa là loại trái cây duy nhất có chứa hợp chất thực vật bromelain. Theo các nghiên cứu thì trong 100g dứa có chứa 50 calo, 86% thành phần là nước, 13% là card, nhiều carbonhydrates dưới dạng đường đơn và hàm lượng chất xơ tự nhiên cao. Đặc biệt hơn hết, trong dứa không hề chứa protein và chất béo. Với bảng thành phần vô cùng tuyệt vời như vậy thì việc bổ sung dứa vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày là vô cùng cần thiết không chỉ vì dứa là một loại trái cây thơm ngon mà còn giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Một số lưu ý khi uống nước ép dứa

Bên cạnh vô vàn tác dụng tốt cho sức khỏe mà dứa đem lại thì có một số lưu ý khi sử dụng dứa, không nên cố tình lạm dụng việc uống nước ép dứa quá nhiều để tránh xảy ra những tác dụng phụ nguy hiểm không mong muốn như:

• Uống quá nhiều nước ép dứa sẽ gây ra tình trạng dị ứng như đau bụng, nổi mề đay, gây ngứa ngáy cho cơ thể. Đặc biệt chú ý với những người có tiền sử bị mắc những loại bệnh dị ứng thì phải sử dụng nước ép dứa theo một chế độ phù hợp để cung cấp vừa đủ dưỡng chất cho cơ thể đồng thời không gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
• Trong dứa có chứa rất nhiều thành phần mang gốc axit vì vậy sử dụng nhiều và thường xuyên có thể gây ra hiện tượng mềm răng và dẫn đến những bệnh liên quan đến răng miệng.
• Những bà mẹ đang mang bầu nên chú ý và cẩn thận trong việc sử dụng nước ép dứa, nên hạn chế sử dụng nước ép dứa trong quá trình mang thai. Vì trong nước ép dứa có chứa rất nhiều chất bromelain gây ảnh hưởng tới thai kỳ, nên các mẹ bầu cần hạn chế uống nước ép dứa vào những tháng đầu mang thai mà nên uống vào giai đoạn đang chuẩn bị sinh con vì chất bromelain sẽ giúp làm mềm cổ tử cung dẫn đến gây chuyển dạ để hỗ trợ cho quá trình sinh nở suôn sẻ hơn.

Qua bài viết này, hi vọng các bạn đã giải đáp được những thắc mắc và không còn băn khoăn nên uống nước ép dứa lúc nào là tốt nhất. Nước ép dứa mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe cho cơ thể nhưng cũng không nên quá lạm dụng quá nhiều để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình bạn nhé!