Uống rau ngót để ra kinh

Uống rau ngót để ra kinh

Theo y học cổ truyền uống rau ngót chữa chậm kinh: giã nhỏ vắt lấy nước uống, bã đắp vào gan bàn chân. Nguồn dân gian cho rằng rau ngót có thể giúp cân bằng hormone và cải thiện sự tuần hoàn máu. Từ đó gián tiếp hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt như kinh nguyệt không đều hoặc các triệu chứng PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt). Tuy nhiên, các tuyên bố này chủ yếu dựa trên kinh nghiệm dân gian và chưa được nghiên cứu khoa học một cách đầy đủ để khẳng định.

uống rau ngót để ra kinh
uống rau ngót để ra kinh

Ăn gì để ra kinh nhanh hơn

Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp cân bằng hormone và giúp chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn:

  • Thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, hạt chia giúp cân bằng hormone và giảm viêm.
  • Thực phẩm giàu sắt. Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều. Thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, rau lá xanh đậm.
  • Thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ giúp loại bỏ estrogen thừa qua đường tiêu hóa. Giúp cân bằng nồng độ hormone và giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn. Các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, và đậu.
  • Gừng và nghệ. Gừng có thể giúp kích thích kinh nguyệt và giảm đau. Nghệ chứa curcumin, một chất chống viêm có thể giúp cân bằng hormone.
  • Thực phẩm giàu vitamin B6 như chuối, khoai tây, hạt hướng dương. Vitamin B6 có thể giúp cải thiện triệu chứng PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) và cân bằng hormone.
  • Thực phẩm giàu magiê như hạt bí, đậu, sô cô la. Magiê giúp điều chỉnh sự cân bằng của hormone progesterone, có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Thành phần và công dụng của rau ngót

Vitamin và Khoáng chất:

Rau ngót là nguồn cung cấp tốt của các vitamin như vitamin A, C, và một số vitamin nhóm B. Ngoài ra, nó cũng chứa các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, kali, magiê, đồng, kẽm, mangan và coban. Vitamin A và C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe của mắt, trong khi các khoáng chất hỗ trợ sức khỏe xương và chức năng cơ bản của cơ thể.

Phytochemicals:

Rau ngót chứa một lượng đáng kể các hợp chất phytochemical như flavonoid, polyphenols và tannins. Các hợp chất này có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và ngăn chặn sự phát triển của một số bệnh mãn tính.

Giúp cải thiện đời sống tình dục: Hợp chất phytochemical có trong rau ngót có tác dụng điều chỉnh hormone trong cơ thể. Đồng thời, chúng còn giúp cải thiện và nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới.

Chất xơ:

Lá rau ngót cũng chứa một lượng tốt chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và có thể giúp kiểm soát cân nặng bằng cách tạo cảm giác no lâu hơn.

Protein thực vật:

Rau ngót cung cấp một nguồn protein thực vật, với một lượng nhỏ nhưng quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là cho những người ăn chay hoặc ăn ít thịt.

Chất béo:

Rau ngót chứa một lượng nhỏ chất béo, chủ yếu là các axit béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Papaverine:

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng rau ngót chứa papaverine có thể giúp ổn định huyết áp, đồng thời giúp làm giãn mạch máu. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp hạ huyết áp ở những người mắc bệnh huyết áp cao.

Kinh nguyệt không đều nguyên nhân do đâu

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều. Hãy tìm hiểu nguyên nhân chính xác để có phương án điều trị hiệu quả. Dưới đây là một số yếu tố:

  • Rối loạn hormone. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của việc kinh nguyệt không đều. Sự mất cân bằng của các hormone như estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Rối loạn hormone có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm bệnh tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và tiền mãn kinh.
  • Căng thẳng tinh thần kéo dài có thể ảnh hưởng đến việc giải phóng hormone. Gây ra sự không đều trong kinh nguyệt.
  • Thay đổi trọng lượng cơ thể. Tăng hoặc giảm cân đột ngột và nhanh chóng có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Béo phì hoặc thiếu cân cũng có thể gây ra sự không đều.
  • Tập thể dục quá mức. Tập luyện cường độ cao hoặc quá sức có thể dẫn đến sự mất cân bằng hormone và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
  • Rối loạn ăn uống. Chế độ ăn không cân đối hoặc mắc các rối loạn ăn uống như chứng biếng ăn hoặc chứng ăn uống cực đoan có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
  • Thuốc. Một số loại thuốc, bao gồm thuốc tránh thai và thuốc điều trị tuyến giáp.
  • Bệnh lý như u xơ tử cung, polyp tử cung, và endometriosis.
  • Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). PCOS là một tình trạng sức khỏe mà ở đó một lượng lớn hormone nam được sản xuất, gây ra sự không đều trong chu kỳ kinh nguyệt và có thể dẫn đến vô sinh.
  • Thói quen hút thuốc và sử dụng rượu. Hút thuốc và uống rượu quá mức cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến chu kỳ kinh nguyệt.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng chậm kinh?

  • Nghỉ ngơi và giải tỏa áp lực
  • Tập thể dục một cách hợp lý và đều đặn
  • Uống đủ nước mỗi ngày (khuyến nghị 2 lít/ngày)
  • Tắm nước ấm giúp giải toả stress